L'interval training, sport adapté à tous publics, de 7 à 77 ans, sportifs comme anti-sportifs, consiste à alterner successivement de courts temps d'efforts intenses avec des temps de récupération. Aucune machine impersonnelle et monotone. Sprint, gainage, cardio, musculation constituent des séances ludiques et variées. Des recherches ont montré que l'interval training est la meilleure façon connue, aujourd'hui, pour perdre du poids, se muscler, améliorer sa condition physique et son hygiène de vie. (source : Almafit)

 

De 10h à 12h au pôle Ragon - Décathlon et de 14h à 17h30 aux bassins d'Alphéa.

Organisation : Almafit

Site internet : http://www.almafit.fr/photos.html

L'interval training en vidéo

Retrouvez le programme complet de la journée ici.

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